Сардиния, Италия
Среди долгожителей выделяются физически активные пастухи. В их рационе преобладают бобовые, особое вино, хлеб из муки грубого помола.
Икария, Греция
В питании преобладает зелень: более 120 разновидностей. По словам исследователей, уже от половины ее чашки длительность жизни увеличивается на 4 года.
Никоя, Коста-Рика
Местное население живет более 90 лет. В рационе преобладают: тыква, бобы, лепешки из кукурузы, тропические фрукты.
Лома-Линда, Калифорния
Большинство едят растительную пищу, отдыхают по субботам: размышляют и эмоционально разряжаются.
Окинава, Япония
Дольше здесь живут женщины. Соблюдают растительную диету, в рационе преобладает куркума, тофу, тыква. А еще заботятся о психологическом здоровье.